Дробное питание - это прием пищи небольшими порциями пять-шесть раз в день, чтобы между приемами пищи проходило не более четырех часов. Основная заслуга дробного питания - снижение суточного потребления калорий. Энергетическая ценность рациона должна оставаться на уровне суточной потребности. Для начала дробного питания нужно рассчитать объем приема пищи и обзавестись маленькими пиалками или блюдцами для отмеривания порций.

При ударе головы важно определить, что произошло - сотрясение или ушиб мозга. Сотрясение мозга - наиболее распространенная форма повреждения, которая проявляется рвотой, кратковременной потерей памяти и амнезией. Ушиб мозга отличается травмами черепа, нарушениями дыхания, повышенной тревожностью, потерей сознания и приступами агрессии. При первой помощи необходимо вызвать скорую помощь, уложить пострадавшего на бок и зафиксировать это положение. Важно помнить, что повторные сотрясения удваивают степень тяжести симптомов, поэтому важно сразу оказать качественную медицинскую помощь.

Доктор Джереми Смит объясняет, почему боль в шее обусловлена твоими пагубными привычками. Боль в шее может быть вызвана неправильным образом жизни. В статье перечислены 4 основные причины болей в шее, включая неправильную посадку за компьютером и курение.

Исследование показало, что при попытке вспомнить визуальную информацию, закрытие глаз помогает сосредоточиться и получить лучший результат. Для лучшего эффекта можно использовать звуковую стимуляцию. Однако, данная техника работает только при нормальном функционировании памяти.

Статья рассказывает о тесной связи между эмоциями и здоровьем, а также о том, как бороться с гневом и одиночеством. Гнев может вызывать боли в спине, а одиночество - повышенное давление и сердечные заболевания. Для борьбы с гневом рекомендуется взглянуть на себя со стороны и представлять картину своих проявлений гнева. Для борьбы с одиночеством - находить новых друзей и участвовать в социальных мероприятиях.

Кожный зуд может быть вызван различными причинами, но есть несколько способов, которые помогут облегчить мучения. Среди них: антигистаминные препараты, кортикостероиды, овсяные ванны и увлажнители. Специалисты рекомендуют использовать эти методы в соответствии с причиной зуда.

Статья рассказывает о том, как погода влияет на здоровье человека. Описываются два фактора: геомагнитная обстановка и аномальная температура. Рассматриваются механизмы воздействия на организм и приводятся примеры негативных последствий, таких как ухудшение состояния сердечно-сосудистой и нервной систем, а также возможность обострения эпилепсии и психических заболеваний.

Статья рассказывает о том, что такое холестерин, как он влияет на организм и какие заболевания могут быть вызваны его избытком. Также описывается важность холестерина для нормального функционирования организма и его роль в производстве гормонов и метаболизме витаминов. Статья призывает следить за уровнем холестерина и обращаться к специалисту для контроля.

Специалисты центра Доктора Бубновского рассказали, как не надорвать спину на даче. Чтобы избежать проблем с позвоночником после дачных выходных, следует выполнять пять простых правил, которые предоставил врач-кинезитерапевт Дмитрий Евгеньевич Калнышев, работающий в центре Доктора Бубновского.

Краткий дневной сон может повысить когнитивные способности, улучшить память и обучаемость, а также способствовать творческому мышлению. На Западе и в Японии дневной сон считается полезным для здоровья и продуктивности. Оптимальным сроком для дневного сна является 20-30 минут.