В статье описываются 4 шага к правильной технике умывания, которая поможет улучшить состояние кожи и избавиться от морщинок. Рекомендуется умываться теплой водой, натирать лицо, использовать мягкий безалкогольный тоник для лица и тренировать мышцы лица и шеи. В статье также опровергается миф о том, что горячая вода раскрывает поры, а холодная закрывает.

Сомнологи делятся эффективными способами засыпать быстрее и с удовольствием. Надувание воздушных шариков, медитация, чтение книги или визуализация - все это может помочь убрать отвлекающие мысли и успокоить ум. Также стоит попробовать поставить успокаивающую музыку перед сном. Все эти методы лучше, чем считать овец.

Разгрузочные дни при избыточном весе диетологи советуют проводить 1-2 раза в неделю. Основные задачи у разгрузочных дней – дать организму немного отдохнуть, выкинуть «залежавшиеся» остатки ваших прежних пиршеств и сделать ваш переход к рациональному питанию более плавным. В течение разгрузочного дня необходимо исключить интенсивные физические и умственные нагрузки. При любых ограничениях в питании, а особенно в разгрузочные дни, возникает застой желчи в печени. Поэтому утром, натощак в разгрузочный день рекомендуется принять 1 столовую ложку растительного масла, а в рацион вместо чая один - два раза включить настой из желчегонного сбора трав. Овощей должно быть не более 1,5-2 кг, белковых продуктов 400.