Сомнологи делятся эффективными способами засыпать быстрее и с удовольствием. Надувание воздушных шариков, медитация, чтение книги или визуализация - все это может помочь убрать отвлекающие мысли и успокоить ум. Также стоит попробовать поставить успокаивающую музыку перед сном. Все эти методы лучше, чем считать овец.