# Снижение калорий

читать 4 мин.
0 40

Дробное питание - это прием пищи небольшими порциями пять-шесть раз в день, чтобы между приемами пищи проходило не более четырех часов. Основная заслуга дробного питания - снижение суточного потребления калорий. Энергетическая ценность рациона должна оставаться на уровне суточной потребности. Для начала дробного питания нужно рассчитать объем приема пищи и обзавестись маленькими пиалками или блюдцами для отмеривания порций.

Перепост
Прочитать полностью